希腊人的饮食习惯
外贸干货
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丨
2025-04-29 16:10:21 ·
未知
希腊人的饮食习惯：地中海饮食为主、主食以面包、比塔饼（Pita）、意式面食为主、喜欢奶酪、爱吃烤肉与海鲜等。
希腊人的饮食习惯：地中海饮食为主、主食以面包、比塔饼（Pita）、意式面食为主、喜欢奶酪、爱吃烤肉与海鲜等。
希腊人的饮食习惯
1.核心特点
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特点 |
说明 |
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地中海饮食为主 |
注重橄榄油、新鲜蔬菜、鱼类、谷物、乳制品 |
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主食多样 |
以面包、比塔饼（Pita）、意式面食为主，米饭较少 |
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奶酪无处不在 |
尤其是羊奶制的菲达奶酪（Feta）非常常见 |
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爱吃烤肉与海鲜 |
常吃羊肉、鸡肉、猪肉；也大量食用章鱼、鱿鱼、虾 |
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就餐时喜欢佐酒 |
红酒、白酒或本地烈酒乌佐（Ouzo）、茴香酒 |
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甜点多含蜂蜜与坚果 |
如Baklava（千层蜜饼）等甜度较高的点心 |
2.一日三餐习惯
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餐次 |
时间 |
内容 |
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早餐 |
比较简单，约8:00–10:00 |
咖啡 + 面包 / 酸奶 / 小甜点，很多人外带 |
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午餐 |
13:00–15:00 |
主餐之一，吃得较丰盛，有肉、蔬菜、奶酪等 |
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晚餐 |
20:00–22:00（较晚） |
可能是家庭聚餐或朋友聚会，气氛放松，食物丰富 |
小贴士：商务午餐和晚餐都是重要的社交场合，尤其在项目初期，不要急着谈生意，先聊生活更得分。
3.常见传统食物
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食物 |
说明 |
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Greek Salad（希腊沙拉） |
番茄、黄瓜、橄榄、洋葱、菲达奶酪，淋橄榄油 |
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Souvlaki（烤肉串） |
羊肉或鸡肉串，配比塔饼或饭 |
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Moussaka（穆萨卡） |
类似意式千层面，用茄子、绞肉、奶油酱烘焙而成 |
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Tzatziki（酸奶黄瓜酱） |
用来蘸面包或烤肉，清爽解腻 |
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烤章鱼、烤鱿鱼 |
海边常见，新鲜美味，多佐柠檬和香草 |
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Pita Bread |
搭配酱料或包肉类食物 |
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Baklava |
千层酥皮配蜂蜜和坚果，香甜浓郁 |
4.饮品文化
咖啡文化极强：希腊人几乎全天候喝咖啡，尤其爱喝冷咖啡如 Freddo Espresso / Freddo Cappuccino。
希腊传统咖啡：类似土耳其咖啡，炖煮而成，口感浓郁、带渣。
葡萄酒和乌佐酒（Ouzo）：小聚、餐前或海边饮用，常配小吃（meze）。
5.商务餐贴士
不一定“必须买单”，很多希腊人习惯“轮流请”，但第一次你请客是加分项。
祝酒时常说 “Yamas!”（雅玛斯），意为“干杯 / 为我们的健康！”
表达对食物的喜爱和赞美，是拉近关系的小技巧。
不要急着谈正事，先寒暄、轻松聊天，气氛好了自然进入正题。
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